Enfermedad por Reflujo gastroesofágico

Importantes recomendaciones para pacientes que padecen enfermedades por reflujo o gastroesofágico:

a) Bajar de peso en pacientes que presenten sobrepeso y obesidad (después de 3-5 kg, se nota un cambio)

b) Dejar de fumar

c) Disminuir el consumo de alcohol

d) Elevar la cabecera de la cama (con un par de tabiques sobre las patas delanteras)

e) Dormir de preferencia sobre tu costado izquierdo

f) Evitar la ingesta de alimentos de forma abundante al menos 2-4 h antes de acostarse en la noche (el tiempo dependerá del tipo de alimento consumido), en especial si el paciente presenta síntomas nocturnos.

Sabías que al reducir del del 3 – 5% de tu peso corporal total, puede existir una mejoría en el hígado graso. Por ejemplo si pesas 70 kilos, deberás bajar entre 2 y 3.5 kg; ya que una de las causas principales para tener esta enfermedad es el sobrepreso.

Hablando de nutraceúticos, el Resveratrol es un polifenol que se encuentra en altas concentraciones en la cáscara de uvas rojas, y violáceas; el consumo moderado de vino tinto es capaz de ayudar a contrarrestar las alteraciones en la microbiota intestinal (disbiosis) generada por las dietas con alto contenido en grasas.